Efeitos do exercício físico
na depressão e ansiedade em idosos
(postado por Amanda, Dayanna, Karoline, Martha, Priscilla e Roberta)

Atualmente o Brasil conta com 8% de sua população tendo mais de 60 anos: ainda é um país jovem, mas mudanças no comportamento sociocultural já se fazem presentes.Desta forma, epidemiologistas estimam que, em meados do ano 2025 ocuparemos a sexta posição mundial em número de idosos e a primeira posição da América Latina.

Observa-se o aumento da incidência de distúrbios psicológicos nos dias atuais, sobretudo na velhice. Vários fatores tentam justificar este aumento, dentre eles a tecnologia, a modernidade e o progresso médico-científico, que concedem ao homem uma maior possibilidade de obter a longevidade. No entanto, os fatores que proporcionam qualidade de vida ficam subjugados a um plano secundário. É importante salientar que, sintomas depressivos podem aparecer em decorrência de diversas patologias, em vigência do uso de vários medicamentos, ou após o início de outras doenças psiquiátricas, tais como: transtorno obsessivo-compulsivo, síndrome do pânico, entre outras. Esta observação levou a uma das classificações dicotômicas das depressões: primária vs secundária, essa última ocorrendo após outras doenças. A depressão primária caracteriza-se pela alteração essencial do humor, que pode ser deprimido ou irritável, ou pela perda de prazer pelas atividades em geral, além de outras alterações no sono, no apetite e na psicomotricidade.

Outro distúrbio psicológico que preocupa os profissionais ligados a área da saúde é o quadro de ansiedade que se caracteriza por estado emocional transitório que envolve conflitos psicológicos e sentimentos desagradáveis de tensão, angústia e sofrimento. Entre os sintomas mais freqüentes estão: taquicardia, distúrbios de sono, sudorese, vertigens, distúrbios gastrintestinais e náuseas.

É sabido que o exercício físico pode ser usado no sentido de retardar e, até mesmo, atenuar o processo de declínio das funções orgânicas que são observadas com o envelhecimento, pois promove melhoras na capacidade respiratória, na reserva cardíaca, no tempo de reação, na força muscular, na memória recente, na cognição e nas habilidades sociais. Vale salientar que os exercícios físicos devem ser executados de forma preventiva, ou seja, antes de a doença apresentar suas manifestações clínicas.

A prática regular de exercícios físicos, leva o indivíduo a uma maior participação social, resultando em um bom nível de bem-estar biopsicofísico. Assim como os pisicólogos, o fisioterapeuta é mais um dentre os profissionais de saúde que dedicam-se aos idosos. Seu trabalho pode trazer imensa contribuição na orientação de atividades físicas dedicadas a esta faixa etária, auxiliando na redução e na prevenção de casos de depressão e ansiedade na terceira idade.

Referência: artigo completo
http://www.revistatga.ucb.br/mestradoef/RBCM/11/11%20-%203/c_11_3_7.pdf

Vídeo sobre atividade física para idosos
http://www.youtube.com/watch?v=aJ3ve3tuQiY