(Postado por: Gustavo, Karine, Leiliane, Valquíria e Wellington)
A partir de um estudo sobre a resistência muscular abdominal e do membro superior em mulheres adultas foi percebido o notável bom resultado do método Pilates. O estudo foi composto por 12 voluntários do sexo feminino com idade entre 25 e 40 anos. Elas foram submetidas a pratica exclusiva do método Pilates, 3 sessões semanais de treinamento de 50 minutos cada. As sessões foram divididas em parte inicial: alongamento e aquecimento com bola média; parte principal: com aparelhagem e parte final: alongamento e volta calma com bola grande. O teste de flexão de braço foi o de quatro apoios contando-se o número de repetições até exaustão, e o abdominal foi contado o número de execuções no período de 1 minuto. Para ambos os testes foram utilizada uma filmadora, podendo ser confirmados através de imagens. Foi verificada uma diferença significativa entre pré e pós teste, demonstrando uma melhora no pós teste em relação ao pré teste.
É clara a relação entre sedentarismo como fator de risco para patologias, reduzindo a qualidade de vida . O Pilates com suas diversas técnicas melhora do condicionamento físico, buscando uma melhor flexibilidade, controle motor, e é essencial para melhorar e manter uma boa postura. Neste estudo comprovou que a musculatura envolvida apresentaram uma boa resposta ao método Pilates, os movimentos com os abdominais aumentaram a resistência muscular dessa região, facilitando a flexibilidade, e melhorando a relação entre agonista, antagonista e sinergistas. A prática de tal método além da suas funções como tratamento para tantas patologias, tende a se apresentar como um importante aliado na promoção da saúde pois possibilita um aumento da resistência muscular dentre outros benefícios para os praticantes dessa atividade.
LINK.PARA.ARTIGO: http://www.scielo.oces.mctes.pt/pdf/mot/v3n4/v3n4a07.pdf
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